68.6㎏から3カ月で61.6kgになり、その後もするする体重が落ちて、半年で憧れだった50kg台へ突入！ 健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生がさらに豊かになったうださん。

その秘訣は、予約のとれないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの「三日坊主ダイエット」でした。

日常にダイエット要素を配置していき、「最小の努力」で「最大の効果」が出ることだけをする。
このメソッド最大の特徴は「三日坊主でいいんです。それを繰り返していけばＯＫ」ということ。

いままで挫折をしてきた方も、これならチャレンジしやすい気がしませんか？

さらに、「食べること」への解像度が上がって無意識にお菓子を買ったり、食べすぎたりしなくなるので、この物価高で、食べ盛りの子どももいるのに、しっかり食べていても食費が減るというミラクル！ まさにいいことづくしです。

巻末には、うださんと野上さんの「ダイエット師弟対談」も収録。ガチでダイエットに挑んだ3か月を、おふたりが振り返ります。
「痩せたいけど、頑張りたくない…」という人こそ、挑戦してほしいダイエットです。

・単食や断食など一切ナシ。普通に食事をする際のちょっとしたコツや時間、栄養バランスを考えながら健康的にスリムを目指せるのが良い◎主人公の心の動きや葛藤が丁寧に描かれていて、成功へのステップがイメージしやすくてすごく良かったです。

・まずは記録を続けていくうちに前向きな気持ちになり、自然と身体を動かしたくなったり、家の掃除を運動と思って頑張ってみたり、良いことがいっぱいプラスされました。

・くじけそうになると、次のコツや抜け道を華麗に繰り出してくれるのが痛快♪　自由度が高く自分流にアレンジしていけるので、どんなライフスタイルの人もやりやすいと思います。

・外食のMENU選びのポイントに加え、いろいろなファミレスの具体的なメニューも教えてくれるので、友人との付き合いや家族の外食レジャーも減らさずに済みました。

・０歳児の子育て中なので特別なことができないため、自宅でお金も時間もかからずに実践できるのは本当に助かりました。素敵なコミックエッセイをありがとうございます！大切に読み返して、産後太りが定着しないようにします。

・いつもは太ることが必至の年末年始ですが、自暴自棄にならずこの漫画を参考にして、逆に年明けに体重減を目指します！！三日坊主バンザイ🎉

うだひろえ先生の作品は、【スタリス☆横浜】のコミックエッセイカテゴリで１作品ずつ丁寧にご紹介していますので、そちらもぜひご覧ください。（✅うだひろえさん作品一覧）

90日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は92.3%。のべ3万人の施術経験と、1000人以上のダイエット指導実績がある。著書は『3か月で自然に痩せていく仕組み』『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』(ともにダイヤモンド社)、『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』（日本文芸社）があり、累計10万部を超える。

スイーツも揚げ物もOK！ 頑張らなくても痩せられる！
アラフィフでも３か月で７㎏痩せた実体験を楽しくマンガ化した、『挑戦マンガ　アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！　奇跡の仕組みダイエット』のご紹介はいかがでしたか？

本をいただいてから１か月、出張が多く不規則な生活＋取材で食べ放題や吞みが多かったにも関わらず、いままで微動だにしなかった体重が２キロ減りました！
痩せる仕組みはあくまで基本で、自分流にカスタマイズしていくダイエット法なので、これからも頑張りすぎず、楽しみながら続けていきます。

ダイエットにご興味ある方、ぜひ本書をどうぞ。一緒にワクワク挑戦していきましょう🎉