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防犯・ライフハック

【レシピ本シリーズ累計127万部突破】主婦のお悩み献立&節約を解決!日本でいちばん売れている献立本シリーズ最新刊📕超お得に豪華な食卓が叶う レシピ本『りなてぃの一週間3500円 献立物価高でも驚きのボリュームspecial』🍳感想口コミレビュー

~物価高の今だからこそマネしたい!家計応援レシピ~

presenter プチプラッコ

【レシピ本シリーズ累計127万部突破】主婦のお悩み献立&節約を解決! りなてぃの“1週間3500円”献立 鶏むね肉、豚こま切れ肉、ちくわ、厚揚げetc. 節約食材を駆使し1食なんと250円前後 株式会社 宝島社 2024年7月29日 15時00分 1 株式会社宝島社(本社:東京都千代田区、代表取締役社長:関川誠)は、『りなてぃの一週間3500円 献立物価高でも驚きのボリュームspecial』を2024年7月29日(月)に発売します。

鶏むね肉、豚こま切れ肉、ちくわ、厚揚げetc. 節約食材を駆使し1食なんと250円前後!?

宝島社さんから『りなてぃの一週間3500円 献立物価高でも驚きのボリュームspecial』が2024年7月29日(月)に発売されました。

著者「りなてぃ」さんとは?

著者:RINATY(りなてぃ)さんは
『りなてぃの一週間3500円献立』
(2020年7月29日発売)で
第8回料理レシピ本大賞・準大賞
を受賞した人気料理家です。

Instagramのフォロワー数は80万人超で
レシピサイトNadiaで最もフォロワー数
が多い料理家でもある(2024年7月現在)。

レシピ本シリーズ累計127万部突破!
本作にも期待が高まります。

著者:RINATY(りなてぃ)さん

シリーズ累計127万部突破! 宝島社の「りなてぃ献立」シリーズ

【著者:RINATY(りなてぃ)さんプロフィール】
料理家・料理インスタグラマー。1995年生まれ、福岡在住。「一週間3500円節約献立」や「共働き夫婦の2品献立」など、実用的で斬新な献立が同世代を中心に多くの女性に支持され、初のレシピ本『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)はベストセラーとなり、第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞。前作の『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』でシリーズ累計発行部数は100万部に達した。
テレビや雑誌などのメディア出演、食品メーカーのレシピ開発・コンサルティングなどでも活躍中。

『りなてぃの一週間3500円 献立物価高でも驚きのボリュームspecial』

本誌は4年間で約17%も食料品の物価が
上がりながらも(※)、「鶏むね肉、豚
こま切れ肉など節約食材をフル活用」
「必要な食材はg単位で必要量だけ買う」
「複数のスーパーの徹底リサーチ」など、
りなてぃさんが考え抜いた節約テクを駆使し
栄養満点、ボリュームたっぷりなのになんと
1食平均250円、1週間で予算3500円の献立を
実現しました。

歴史的な物価高の今だからこそマネしたい
家計応援のレシピ本です。

※2020年基準消費者物価指数
全国2024年(令和6年)5月分

1食なんと250円前後!

<1食1人分156円!>節約4食材で大満足♡鶏肉と白菜の旨とろ煮献立

<1食1人分237円!>Instagramで大反響♥照りたま豚こまボール献立

<1食1人分190円!>かしわめしのおにぎりと絶品♬ 豚汁煮込みうどん献立

鶏むね肉、豚こま切れ肉、ちくわ、厚揚げetc. 節約食材を駆使し1食なんと250円前後!

毎日たくさんの品数を作るのではなく一汁三菜の日も2品献立の日もあるから、節約が無理なく長続きします。疲れた日でも忙しくてもできる豪華な節約献立で、食費は下がるのにボリュームはアップ◎

家族から「これおいしい!」「また作って!」の声が上がる人気おかずを集めました。「超簡単副菜」も充実で、安くて美味しい! ボリュームたっぷりの大満足献立をたっぷり5週間分掲載。
丸ごと一冊家計応援の新刊です!

【内容紹介】

カラフルでわかりやすい♪

忙しくても続けられる節約献立!りなてぃの食費節約お買い物術
節約&時短もかなう♪ りなてぃ流 下ごしらえ・保存&時短テク

その週の「買い物メモ」もついています

1週目 驚きのボリューム! 大人気の超コスパ 献立 一週間
コスパよく絶品!! 『照りたま豚こまボール』/簡単に作れる♪ 『さばのごまみりん焼き』/ごはん泥棒♪ 『鶏キャベツのコクみそ炒め』…ほか

2週目 調味料少なめ簡単! 食欲そそる絶品! 献立 一週間
お箸が止まらない!『照りマヨもやしつくね』/がっつり♬ 『豚こま肉のガリバタポン酢』/ぷりっと♪『鶏むね肉ときのこのおろしポン酢煮』…ほか

3週目 おかわりが止まらない! 白ごはん泥棒 献立 一週間
お肉やわらか♪ 『ささ身のソースカツ丼』/簡単で絶品!! 『鮭としめじのマヨしょうゆソテー』/とろっと♡『豚こまとなすのごま照り焼き』…ほか

4週目 時短!ワザあり! 栄養満点スピード 献立 一週間
私の大好きな福岡の味♡ 『かしわめし』/食欲そそる♡ 『ナポリタン風ケチャップチキン』/かさまし効果♡ 『照り焼きお豆腐バーグ』…ほか

5週目 品数少なくても大満足! がっつりスタミナ 献立 一週間
10分でパパッと完成!! 『スタミナにら麻婆豆腐』/ボリューム満点♬ 『鮭と野菜のBBQチーズ焼き』/感動☆ 『鶏むね肉のレモンペッパーしょうゆダレ』…ほか

ほぼ0円レシピ+50円・100円でできる副菜も充実♪

激安レシピも満載

捨てるなんてもったいない!
ほぼゼロ円レシピ

・にんじんの皮のカレー炒め
・食感よし♪大根の茎のナムル
・キャベツの芯のメンマ風
・ブロッコリーの芯のみそマヨソテー
・かぼちゃの皮の塩バター炒め etc...

野菜の皮も芯も美味しくいただける神レシピ!
簡単なのでおつまみやおやつにもいいですね。

◆写真下段:<1人分46円>
パクッとひと口♪ 屋台風串つくね

食材別のINDEXも助かります~!!

食料品の物価は4年間で約17%も上昇! それでも1食平均250円をキープする、りなてぃの節約術とは?
賃上げが物価上昇に追い付いていない苦しい状況が続くなか、「いかに安く、いかにお得に、お腹いっぱいに」を著者・りなてぃさんが徹底研究して完成させたのが『りなてぃの一週間3500円献立 物価高でも驚きのボリュームspecial』です!

①必要なものはg単位で必要量だけ買う
鶏むね肉300gが必要なレシピで、350gのパックと297gのパックがあったら、297gの方を購入するなど、必要量だけを買う。10円、20円の積み重ねが大切

②鶏むね肉、豚こま切れ肉、豆腐など節約食材をフル活用!
コスパのいい鶏むね肉や豚こま切れ肉でメインを考えて、物足りなさが出ないように野菜や豆腐でかさまし!

③週2~4軒のスーパーで価格チェック
メインスーパーを決め、主に生鮮食品の情報収集をしつつ、加工食品は業務スーパーでまとめ買い。
サブのスーパー1〜2軒でも何が安いのか常にアンテナを立てて。ドラッグストアでは意外と生鮮食品や調味料が安いことも。

【著者コメント】

こちらのレシピ本に目を止めてくださりありがとうございます。

様々な値上がりが続くなか、節約を意識している方は多いのではないでしょうか。

この本では、食費の節約を目的に、この物価高のなかでのお買い物のコツをご紹介したり、
1週間分の献立をあらかじめ決めておくことで食費を減らし、1週間3500円の予算で夜ご飯を作るレシピ本となっております。
予算が決まっているので、家計管理もしやすく、またメニューもあらかじめ1週間分決まっているので、「今日のごはん何にしよう」という毎日の悩みも解消されます♪ 献立を決めるのってすごく大変ですよね…!

献立が決まっていて、お買い物リストもあり、真似して作るだけなので
毎日のご飯作りの負担を減らしつつ、節約も叶う一冊となっております。
週の後半にいくにつれ、冷蔵庫の中も綺麗に片付いていき、食材を腐らせたり、
無駄にしたりということもなく、食品ロスの解消にもつながります。

少しでもみなさまの食事作りでの負担や悩みを解消できるレシピ本になれば心より嬉しく思います!
一緒に楽しくおいしく節約を頑張りましょう!

RINATY

りなてぃの一週間3500円献立 物価高でも驚きのボリュームspecial【公式頁はこちら】
著者:RINATY(りなてぃ)
発売日:2024年7月29日  価格:979円(税込)

判型:AB判  ページ数:96P
ISBN:978-4-299-05751-8  雑誌:66685-27

\ライター全員の「感想 口コミ レビュー」/
・食材別INDEXが本の最後にあるので、冷蔵庫にあるものをみて「これで何を作ろう?」という時も便利で助かります。

・カラフルで楽しくなる、わくわくレシピ本。文字も大きめなので、読みやすく作りやすい。毎日のお料理や節約が趣味になりそう。

・節約だけでなく時短も叶う、りなてぃさん流の下ごしらえ・保存ワザも載っているので、参考にしながら、常に冷蔵庫をキレイに整理したいと思いました!

・料理名の上に一言添えてあるので、思わず作りたくなります。例えば「お箸が止まらない!」とか「何度作っても大満足!」とか。そのワードを参考に、レシピを決めるのもいいかも♪

・1食250円×2人分献立が5週間分。ただのレシピじゃなくて、献立になっているから悩む必要がなくて、バランスもとれて健康に良さそう。

・初日にまとめ買いできるよう「1週間分の買い物リスト」が各週の最初に載っているので、それをスマホで撮影してからスーパーに行くとスムーズです。

・りなてぃさんが楽しく愛情を込めて、節約お料理献立を作っているのが伝わり、「わたしも家事(特に料理)+節約を頑張ろう!」と心を入れ替えることができて感謝でいっぱいです。楽しみながらがんばりまーす!!

Presenter

プチプラッコ
プチプラ記事担当
プチプラッコ
100均や3COINS等の【プチプラ】をこよなく愛し、インテリアやファッションに取り入れて楽しんでいる。
DIYにも手を出したい!という野望から、ホームセンターに通い始めたところ。