誌面では、朝習慣の基本ルールや、早起きを楽しむ方々の素敵な暮らしの紹介、起きるのが楽しみになる朝活プラン、睡眠の質を高める食事法などなど♪「早起きって、幸せ！」と思える情報が満載です。

この本を参考に、朝時間を有効に活用して「幸せ」を手にしてみませんか？

＜朝にやるといいこと＞
１．手を動かす…ToDoリストを書く、手芸や模型作り
２．身なりを整える…化粧をする、服をコーディネートする
３．コミュニケーションをとる…友人と会う、英会話を習う
４．声を出す…本を音読する、歌を歌う
５．新しい料理に挑戦する…新しいレシピや食材に挑戦する
６．体を動かす…ヨガ、太極拳、ラジオ体操をする
７．SNSを始める…自分から情報を発信する
８．ケア＆メンテナンスをする…新しい美容法に挑戦する　etc.

監修： 塚本 亮（つかもと・りょう）氏　コメント
40代、50代、60代……今まで皆さんは、子育て、家庭、仕事のために忙しく生きてきたに違いありません。これからは、人に邪魔されにくい朝時間を、自分のためにだけわがままに使ってみてください。したいことだけを追求してみてください。早起きライフスタイルは、主体的に行動して、自分で幸福を　つかみ取る力を与えてくれます。

プロフィール
1984年京都府生まれ。高校時代、偏差値30台、退学寸前の問題児から一念発起し、同志社大学に現役合格。ケンブリッジ大学で心理学を学び、修士課程修了。
帰国後、京都にてグローバルリーダー育成を専門とした「ジーエルアカデミア」を設立。心理学に基づいた指導法が注目され、国内外の教育機関などから指導依頼が殺到。これまでのべ6000人に対して、世界に通用する人材の育成・指導を行う。著書に『ネイティブなら12歳までに覚える 80パターンで英語が止まらない！』
（高橋書店）、『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』（すばる舎）、『「すぐやる人」と「やれない人」の習慣』（明日香出版社）などがある。

朝活して時間と心に余裕ができたら、いろいろなことにチャレンジできそう🎉
わくわくするヒントがいっぱいありますので、最後のページまで味わい尽くせます◎

『素敵なあの人特別編集 早起きって幸せ。』は、オールカラーで写真やイラストがいっぱい、とても読みやすいので、お母さまやお祖母さまへの🎁プレゼントにもぴったり。

ベッドサイドに、同じく宝島社さんから出ている「60歳・100のこと」シリーズと一緒に、常に置いておいて、眠る前に読み返すのが楽しみ。宝物のような本です。

大人女子の素敵バイブルを参考にして、みんなで朝活、楽しみましょう！